Khoa Học Thiền Tập

KHOA HỌC THIỀN TẬP
Thay Đổi Não Bộ, Tâm Thức, Và Cơ Thể Như Thế Nào
Nguyên tác: The Science of Meditation
Tác giả: Daniel Goleman và Richard J. Davidson
Việt dịch: Quảng Cơ - Tuệ Uyển
Nhà xuất bản Ananda Viet Foundation

KHOA HỌC THIỀN TẬP - TUE UYEN

 

GIỚI THIỆU

_____________________________

Khoa Học Thiền Tập – Cuốn Sách Khoa Học Hay Nhất Về Thiền

Tác giả: Daniel Goleman & Richard J. Davidson Tựa gốc: Altered Traits (2017) Bản dịch tiếng Việt: Khoa Học Của Thiền Định (NXB Tổng hợp TP.HCM, 2023, dịch giả: Trâm Anh & Hoằng Trí, 436 trang)

Trong cơn sốt mindfulness và app thiền, cuốn sách này mang đến câu trả lời khoa học đáng tin cậy: Thiền không chỉ tạo cảm giác thư giãn tạm thời, mà thực sự thay đổi não bộ, tâm trí và cơ thể lâu dài (altered traits).

Hai tác giả là chuyên gia hàng đầu:

Daniel Goleman – tác giả bestseller Trí Tuệ Cảm Xúc.

Richard J. Davidson – nhà thần kinh học tiên phong, nghiên cứu thiền hơn 40 năm với fMRI và EEG.

Họ tổng hợp hơn 6.000 nghiên cứu, chỉ chọn lọc những nghiên cứu chất lượng cao nhất để chứng minh:

-Giảm stress, lo âu (giảm hoạt động amygdala).
-Tăng tập trung, trí nhớ (chỉ cần 8–10 giờ thực hành đã thấy rõ).-Tăng lòng từ bi, vị tha (đặc biệt với thiền từ bi).

-Giảm đau, giảm viêm cơ thể.
-Với người thiền lâu năm: thay đổi sâu sắc về tính cách, giảm “cái tôi” cố định, tăng bình an tự nhiên.

Sách nghiêm túc, cân bằng, không khoa trương – phân biệt rõ lợi ích thực sự với những tuyên bố thổi phồng.

Ai nên đọc?

-Người đang thiền và muốn hiểu cơ chế khoa học.
-Người hoài nghi, cần bằng chứng thay vì lời nói suông.
-Ai quan tâm neuroscience và tâm lý học tích cực.

-Goodreads ~3.9/5 – một trong những cuốn hay nhất về chủ đề này.

Đã có bản dịch tiếng Việt chính thức, dễ mua tại các nhà sách Việt Nam. Nếu bạn đang tìm sách khoa học về thiền, đây là lựa chọn số 1! Nếu bạn thích đọc trên máy tính đây cũng là sự lựa chọn hay. Sách này đượvc dịch bởi Quảng Cơ - Tuệ Uyển và kính tặng ấn bản Ebook miễn phì.

Thư Viện Hoa Sen

Nhà xuất bản Ananda Viet Foundation